Torstaijuoksut alkavat 18.10

15.10.2018

Viime talvena juoksukoulun nimellä pyörineet keskiviikkojuoksut jatkuvat tänä talvena torstaisin.

Harjoitus koostuu alkuverryttelystä, liikkuvuus ja juoksutekniikkaharjoituksista sekä intervallityyppisestä vauhtikestävyysharjoituksesta.

Aloitamme klo 18 kokoontumalla urheilutalon aulaan josta lähdemme verryttelylenkille Keskusliikenneaseman suuntaan. Noin klo 18:50 alkaa varsinainen vauhtikestävyysharjoitus jossa juoksemme kevyen liikenteen väylää urheilutalolta Imatrankosken suuntaan ja takaisin.

Harjoitus sopii kaiken ikäisille (alaikä 12 vuotta) ja kuntoisille jotka haluavat kehittää omaa juoksunopeuttaan ja juoksun taloudellisuutta. Harjoituksen saa säädettyä omalle tasolleen sopivaksi valitsemalla sopivan toistomäärän. Toistojen pituudet ovat ajallisesti määriteltyjä joten jokainen juoksee yhden toiston aikana ajallisesti saman verran, juostu matka vain muuttuu kunnon mukaan.

Tervetuloa mukaan