Valmennusryhmien jumppatreenit Kosken koululla tiistaisin klo 18.00-19.30
Suunnistuksen ja hiihtosuunnistuksen valmennusryhmien jumppatreenit ovat syys- ja talvikaudella tiistaisin klo 18.00-19.30 Kosken koulun yläsalissa. Ensimmäinen treenikerta oli ti 4.10.2011 Harjoitukset jatkuvat myös talven kilpailukaudella. Harjoitusten päätavoite on monipuolisen lihaskunnon kehittämisessä ja erityisesti keskivartalon syvien lihasryhmien vahvistamisessa. Harjoitusaikaa on 1,5 tuntia, josta 30 min käytetään alussa lämmittelypeleihin ja valmistautumiseen, 45 min tehokkaaseen lihaskuntoharjoitteluun ja loppu 15 min palauttavaan osioon. Jalkineina sisäpelikengät. Kokoontuminen ulko-ovella klo 17.50. Lisätietoja: Anssi p. 0400-489596 | 
